Naše tělo si zaslouží víc než jen další uložený příspěvek

Lymfa v pohybu aneb jak o ni pečovat

Méně hledání, více porozumění. A hlavně vědomá péče o vlastní tělo.

Možná už jste někdy cítily těžké nohy po dlouhém dni, otoky po cestě autem nebo letadlem, napětí v obličeji nebo jednoduše potřebu udělat pro své tělo něco dobrého. A možná jste při hledání odpovědí narazily na lymfu.

Dnes o ní najdeme spoustu informací. Na sociálních sítích se střídají návody, doporučení a nejrůznější techniky. Jenže čím více jich je, tím těžší někdy bývá poznat, co dává smysl, co je pro nás vhodné a jak jednotlivé postupy správně provádět.

Právě proto vznikl workshop Lymfa v pohybu aneb jak o ni pečovat. Chtěla bych vám nabídnout prostor, kde si o fungování vlastního těla nejen něco přečtete, ale především mu lépe porozumíte, všechno si prakticky vyzkoušíte a budete se moci zeptat na to, co vám není jasné.

Protože někdy je opravdu nejlepší odložit telefon a potkat se osobně. 

Lymfa není jen téma pro chvíle, kdy nás něco trápí

Lymfatický systém je důležitou součástí našeho těla. Pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu z tkání, podílí se na imunitních procesech a na transportu živin. Je propojený s fungováním celého organismu, přesto mu v každodenní péči často věnujeme jen malou pozornost.

A právě tady bych ráda trochu změnila pohled na věc.

Ne každý otok je stejný a ne každá změna objemu těla se dá vysvětlit jednoduše. Někdy za obtížemi stojí žilní systém, hormonální změny, zdravotní stav nebo kombinace různých faktorů. Poruchy lymfatického systému mohou mít také řadu příčin a zaslouží si správné rozpoznání.

Ani vyšší tělesná hmotnost proto nemusí být celý příběh. U některých lidí může být lymfatická dysfunkce součástí potíží, které nelze vyřešit pouhým doporučením „více se hýbat a zdravěji jíst“. Zároveň ale neplatí, že každá žena s vyšší hmotností má problém s lymfou.

Nejde o hledání jediné příčiny všech obtíží. Jde o to vědět, že naše tělo je komplexní a že si zaslouží víc než rychlé závěry.

Na workshopu si vysvětlíme základní principy fungování lymfatického systému, proč potřebuje přirozený pohyb a jakou roli v jeho fungování hraje naše každodenní aktivita. Ukážeme si také, co můžeme pro své tělo dělat samy a kdy už je na místě obrátit se na zdravotníka.

Co můžete pro svou lymfu dělat v běžném dni?

Péče o lymfatický systém nemusí znamenat další náročný úkol v už tak plném programu. Důležitou roli má běžný pohyb, práce svalů, přirozené dýchání a pravidelné střídání poloh.

Někdy je příjemné doplnit je také jemnou manuální péčí nebo suchým kartáčováním. Důležité ale je vědět, jak na to, kdy jednotlivé techniky použít a kdy je naopak vynechat.

Na workshopu si proto ukážeme základy jemného otevření lymfatických uzlin, práci se suchým kartáčem a jednoduché pohyby, které můžete zařadit do svého dne. Vytvoříme si krátkou sestavu, kterou můžete využít doma, ráno po probuzení nebo třeba jako připomenutí pohybu během dlouhé cesty.

Probereme také situace, kdy je vhodné postupy přizpůsobit nebo se jim vyhnout. Například při akutním onemocnění, nebo třeba zbytečně nekombinovat práci s lymfatickým systémem v den, kdy plánujete náročnější trénink, nebo saunu. 

Cílem není dělat toho co nejvíc. Cílem je rozumět tomu, co děláme, a přistupovat ke svému tělu s respektem. Chci, abyste odcházely s porozuměním, ne s dalším seznamem pravidel, která musíte za každou cenu dodržovat.

Jemný základ nejen pro GUA SHA

Péče o lymfu má své místo také v mé práci s obličejovou GUA SHA.

Při obličejové masáži nezačínám samotným obličejem. Součástí přípravy je také jemná práce v oblasti krku a lymfatických cest. Zároveň vnímám tělo jako celek — důležitý je dech, držení těla, pohyb i to, jak se v něm cítíme.

Základy péče o lymfatický systém tak mohou být příjemným úvodem nejen k vlastní GUA SHA praxi, ale také k vědomější péči o pleť. Podobné principy mohou být užitečné i jako součást přípravy před některými kosmetickými procedurami, vždy s ohledem na jejich konkrétní průběh a vhodnost pro daného člověka.

Pokud vás GUA SHA zajímá více do hloubky, na workshop bude možné navázat samostatným workshopem obličejové GUA SHA masáže. Pro absolventky Lymfy v pohybu připravuji na toto navazující setkání zvýhodnění.

Proč se to učit osobně?

Návod na internetu může být dobrý začátek. Ani sebelepší video nebo text vám ale nemusí ukázat, co přesně děláte špatně, proč vám určitý pohyb není příjemný nebo jak techniku přizpůsobit.

Při osobním setkání si můžete nechat postup ukázat znovu, vyzkoušet si ho pod vedením, doptat se a získat zpětnou vazbu. A hlavně si jednotlivé souvislosti poskládat dohromady.

Právě proto chci workshop pořádat v malé skupině. Nechci, abyste si jen vyslechly teorii a odešly domů s dalšími poznámkami v telefonu. Chci, abyste si péči skutečně vyzkoušely a odnesly si zkušenost, ke které se budete moci vracet.

Praktické informace

Workshop bych ráda opakovala přibližně 4–6× ročně, aby se k němu mohly přidat i ty z vás, kterým první termín nevyhovuje. Zároveň chci zachovat komorní atmosféru a dostatek prostoru pro praktický nácvik.

První termín workshopu je již otevřený k přihlášení na e-shopu Veelee.

• Délka: přibližně 2 hodiny
• Kapacita: maximálně 10 účastnic
• Minimální počet pro uskutečnění: 6 osob
• Early bird cena: 1 350 Kč
• Běžná cena: 1 690 Kč
• V ceně: výuka, praktický nácvik, textové materiály a lehké občerstvení
• S sebou: vlastní kartáč vhodný pro suché kartáčování, pohodlné oblečení umožňující přístup ke kůži, poznámkový blok a tužka

Konkrétní datum, místo a dostupnost míst najdete přímo na e-shopu.

Pokud vás téma zajímá, budu ráda, když se potkáme osobně. Dopřejte si čas na vlastní tělo, nové souvislosti a praktickou zkušenost, kterou si odnesete s sebou do každodenního života.

PROSÍM - ZDE VĚNUJTE POZORNOST - Workshop má vzdělávací charakter a nenahrazuje zdravotní péči ani diagnostiku. Při zdravotních potížích, nevysvětlených otocích nebo stavech, při kterých nemusí být manuální techniky vhodné, se před jejich použitím poraďte se zdravotníkem.